루틴은 반복으로 만들어진다

나는 요즘 오전 6시경에 일어나지만 오전 9시까지 하는 일이라곤 핸드폰에서 뉴스를 보며 뒹굴거리다가 샤워한 후 출근하는 것이 전부입니다. 오늘 아침 유툽에서  “아침은 하루 중 가장  에너지가  높은 시간이다. 성공한 사람들은 이시간을 운동, 명상, 자기계발로 채운다"는 내용을 보게 되었습니다. 사실 아침 시간이 중요하다는 말은 귀가 따갑도록 들었지만 게으른 나에게는 늘 남 얘기에 불과했었는데, 오늘 아침 유난히 귀에 꽂힌 이유는 뭘까?  갱년기를 지나며 새벽에 눈이 떠지는데 웬지 더 자야할 것 같아 눈을 감고 억지로 누워 있거나 그도 아니면 인터넷의 수많은 정보의 바다를 떠다니며 흘려보내고 있었습니다. 일찍 깨는 새가 하는 일 없이 온종일 피곤한거야 라고 주장하며 7시까지 억지로 자려고 노력했었는데,  이런 시간이 길어지며 새벽 시간이 그저 손가락 사이로 빠져 나가는 모래처럼 느껴진 것은 아닌가  혹은 무릎은 시리고,잠은 얕아졌고,아침마다 이유 모를 피로가 누적된 채 늙어가는 나를 그저 손 놓고 바라보기만 해선 안되겠다는 자책은 아니었을까 하는 생각이 듭니다.

누구의 방해도 받지 않는 오롯이 나에게 주어진  시간을 평상적인 일과 외에 개인적이고 작은 프로젝트를 추진해 보는 건 어떨까? 프로젝트라 해도 거창할 것도 없는 30분 스트레칭 정도? (무릎 관절염 환자인 나에게는 산더미 같은 일상의 과제들이 밀고 들어오기 전에  작지만 다른 무엇보다 중요하며 거창한 일일지도…).  그래서 벌떡 일어나 유명 유투버의 영상을 틀어 놓고 스트레칭을 30분 동안 따라했습니다. 처음 5분은 뻣뻣하게 굳은 몸으로 스트레칭을 하려니 여기저기 쑤시고 아팠지만 이시간을 견뎌내고 나만의 아침 루틴을 만들어 보자고 결심해 봅니다. 루틴이라는 건 결심으로 만들어지는 게 아니라, 반복으로 만들어진다고 합니다.오늘이 그 첫 번째 반복입니다.